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你的生存本能正在杀死你

专题: 想法
作者:麦麦麦麸 时间:2021-08-08 18:35:13  阅读:213   网上投稿

书名听上去像一个悖论,生存本能是与生俱来的、要帮我们更好地活下去的能力,它怎么又会杀死你呢?

咱们先来听一个真实的小故事。

1983年,美国的一家医院收治了一位病人,他患有顽固性呃逆。

什么是呃逆?

通俗地说就是打嗝。

长时间、频繁地打嗝,停不下来,就是顽固性呃逆。

当时病人患这个病已经两年多了,有时会引起癫痫,病情很严重。

医院里用了好多办法,都治不好他,最后想了一招,做开颅手术,切断大脑里的一根神经,来中断打嗝。

病人家属不同意,他们觉得不就是打嗝吗?

有必要开颅吗?

就想试试别的办法。

他们听说,催眠能治疗这个病,而且发现医院里刚好有一位心理医生,能施行催眠术,就想请他治疗。

在1983年,催眠术可没有现在的认可度那么高,医院和其他大夫都不同意,说催眠术不符合科学原理,可是禁不住家属反复请求,院方只好答应。

治疗那天,心理医生刚一进入病房,就吓了一大跳,因为许多医生都来看热闹了,想看看他们眼中的江湖郎中到底怎么催眠治病。

治疗开始后,心理医生就和病人聊天。

病人每隔十几秒就打一次嗝,让对话的过程变得特别费劲。

不过心理医生发现,病人来自寒冷地区,每当两个人提到“冷”的时候,他的打嗝就会短暂中止。

于是心理医生决定深入聊聊“寒冷”这个话题,同时使用了催眠术。

随着心理医生说话速度越来越慢,病人打嗝的频率也越来越低。

不到十分钟,症状就彻底消失了。

所有人都傻眼了,甚至包括心理医生自己都没有想到,催眠术会有这么大作用。

催眠术只是一种手段,对打嗝治疗起根本作用的,是他找到了病因。

病因是什么呢?就是生存本能的过激反应。

那位打嗝的病人在生病前,遭受了一些生活上的损失,这种损失使他产生了愤怒情绪。

从医学角度来说,愤怒会导致打嗝,所以他的情绪就通过这种症状表现了出来。

本来打嗝只是一时的事情,但要命的是,由于大脑的作用,病人的生存本能做出了误判,认为那些生活损失对生存形成了严重威胁,这使得病人的愤怒情绪一直没有消除,而且在体内不断强化,形成了一种反应模式,最终导致了长期打嗝。

很多健康问题,都是由于生存本能发生了误判导致的。

它让人在不知不觉中陷入焦虑、恐惧,并通过一些不健康的行为表现出来,而且越来越严重。

这就是生存本能“杀人”的由来。

你的生存本能会对你造成伤害,这个过程有六个阶段:

首先,产生焦虑;

第二阶段,带来不适感;

第三阶段,催生恐惧;

第四阶段,激发生存本能;

第五阶段,引发严重症状;

第六阶段,求助于不良习惯。

而缓解这个过程,最重要的是直面焦虑与不适感,使它们与安全感共存,降低生存本能的敏感度。

我们可以通过三类办法来进行尝试:

第一是接受减少对即时满足感的需求;

第二是学会接受不完美;

第三是建立有规律的生活。

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