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一地鸡毛—一个中年男人的日常2021075

专题: 社会热点
作者:随止心语所自欲律 时间:2021-03-17 22:35:37  阅读:234   网上投稿

  2021年3月16日,星期二,阴。

  昨晚学完大数据网课,做完作业后已经10点多快11点了,赶快去洗了个澡躺床上,想想今天还未玩手机心有不甘,刷了一会儿短视频,不知不觉你来到了12:30赶快睡觉。

  早5:50起床,收拾妥当,出门跑步。今天依旧压着心率跑10公里,最后冲刺200米。跑完后洗澡洗衣服,洗完澡称了一下体重,发现体重又掉了两斤,只有68公斤了。看来将心率控制在燃脂区间,体重掉的还是相当快的,心中有点小窃喜,又有点小担心。窃喜的是体重更轻了,担心的是会不会因跑步过多掉肌肉,使我的臂围胸围腿围缩水,前段时间因为跑步过多,臂围已有37.5厘米降到了36厘米。

  早上上班后依旧按照计划有条不紊的工作,完成了自己每日必须要完成的工作任务。早上10:30完成了今日早上的工作任务。

  中午没午休,刷了一个小时短视频,看到有个农村小孩跳鬼步舞,我不是反对跳这种舞,我是怕因为跳舞影响他的学习。从视频上看,孩子的家境很是贫穷,房子仍然是土房,我希望他通过读书能改变自己的命运,过上好日子。

  中午一点二十准时起床叠被,去健身房进行力量训练。今日练背,半个小时下来已是大汗淋漓。

  值得一提的是,今日完成了6279个单词的挑战,每天1000个,总共复习了7天。下午打篮球进行三分投射训练,投进了160个三分球,打破了我自己之前125个三分球的记录。


2021年3月16日

1、运动:靠墙静蹲6分钟,自重深蹲120个,哑铃背部训练半小时,打篮球一个半小时,跑步10公里。

2、阅读:英语短文2篇。

3、写作:写日记一篇。

4、学习:学习英语三个小时。学习大数据分析网课二小时。

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