首先，一定要认可运动这件事情，对自己是有帮助的。
问问自己，如果运动会有哪些方面的改善？是为了拍美美的婚纱照？还是为了每次照镜子的时候看到美美的自己？
想清楚这些问题会更有利于长期的持续。
其次，通过外界的助力，先帮自己补充心理能量，让自己变得自律起来。
比如找小伙伴结伴一起打卡锻炼，多看看自己特别喜欢的身材（男神，女神），要知道，榜样的力量是巨大的。
最重要的是，当心理能量积攒起来后，一定要想办法把每次健身消耗的意志力降低。
要怎么做呢？
也就是从一开始就要刻意缩短健身时长，没有时间去健身房的，可以通过在家锻炼和提高每一次的锻炼效率来缩短健身总时长。
很多人一开始健身的时候热情很足，但每次练很久就会逐渐的消磨掉意志力。
有不少人都是上来就开始天天去健身房，每次搞两三个小时，估计能坚持半个月，然后变成了一个月去几次，再变成几个月去一次，然后就再也不去了。
健身其实跟读书写作一样，需要循序渐进，日积月累，如果你想半个月就练出理想身材，马甲线的，建议还是老实待着比较实际一点儿。
但要明白一点，健身只是为了有一个健康的身体，八块腹肌，人鱼线只是健身后的一个结果，普通人不用太关注。
疫情期间，现在杭州很多场所都已经暂时关闭了，包括健身房。
所以，接下来的一段时间，只能乖乖在家练了。
有一点，还是很不错的。店长说了，闭馆的这段时间，等疫情过后，后面会适当延长我们的会员期限。
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