1不要空腹跑步。
2跑步的鞋子要选好，不能穿太瘦小的鞋子，最好穿专业的跑步鞋。
3饭后半个小时之内不适宜跑步。
4跑步的场地要选择地势平坦开阔的地方，最好是塑胶跑道。
5跑步后不要立即喝水，立即冲澡。
6跑步即将结束时，可以采用慢跑，让身体有一个缓冲时间。
7跑步时穿宽松的衣服。
8喜欢跑步时听音乐的人，可以给自己增加一下装备，戴蓝牙耳机或者头戴式耳机，那样的话，你跑步的时候，就不用看见耳机线一晃一晃的样子了。
9跑步是一个需要长期坚持的习惯。但是，如果你的时间不允许，你可以选择自由式跑步，比如哪个下午，或者哪个周末，手里没那么多事情的时候，立刻就跑，不要懒。
10你要明白，2020年我们懂得了什么，那就是身体健康最重要。所以，你的身体需要好好保养，需要好好锻炼，行动就在今天，而不是以后。