慢一些，耐心些

这几天听轻断食的讲座，老师不断强调的是耐心。

听众都很着急，什么时候开始断食，可以量大些吗？可以频次高点吗？减重多吗？

老师讲了过程中经常出现的问题：

吃得太少，心里会有亏欠，要大吃一顿的心思会涌出来。然后内心的不舒服会让你承受痛苦。然后就会放弃坚持。

任何事情都是这样，过急，就容易失望，就会反感，就会放弃。

慢一些，才会感受更多的好，才能更长久地坚持。