1
昨天，从海淀回来的路上，突然意识到生活中还有很多问题，比如：
老大的学习下滑；
老二总是容易哭闹；
亲子关系质量堪忧；
我的注意力有严重问题；
依然容易熬夜；
体重管理仍然成问题；
带班有诸多问题；
还有最棘手的，就是没能断奶，可4月6号就是我给单位表态要接种疫苗的deadline！
……
一想到这些就焦虑！
2
今早，静坐时，突然想起有次内观课程中遇到的情况，那已经是11年前的事了，至今记忆犹新！
有一天晚上，听完葛印卡老师开示结束后，我们仍然没有离去，都围着助理老师请教问题。
我的问题是：我内观觉察的时候，总是甩不掉一些影视剧的人物总在眼前晃，怎么才能不去想？
在我看来，要保持觉知就要绝对宁静专注。内观也是这么要求的。
可是，老师仅仅一句话就让我醍醐灌顶，茅塞顿开。
她微笑地看着我，一脸慈悲地说：
没关系，那就让他们当背景板了，继续保持觉知与平等心。
3
是的，我们无法活在绝对纯净的环境中，也无法消除所有的痛苦，因为“苦”是常态。
故此，不要妄想一下子解除所有的痛苦。
人到中年，自己、夫妻关系、亲子关系、与老人的关系，工作关系……生活中这么多的事情，千头万绪，只能把精力先放在那些最重要的事情上。
内观是必须的，因为它是从一切痛苦中解脱的根本方法；
写作日更是必须的，因为这是我最喜欢的领域；
给孩子写的美言录是必须的，因为这是改善亲子关系最好的途径之一；
阅读是必须的，因为这是提升心灵最好的途径之一！
其他的，先慢慢来，解决不了的，就先放一放。
毕竟，最重要的事情只有一件，或者那么几件。做好这一件，或者主要的这几件，就能撬动整个人！
森田疗法的核心理念是：忍受痛苦，为所当为。
是啊！生活还要继续，带着“问题们”继续前进！