【多比克文学,经典语录,心灵鸡汤,励志语录,正能量句子,www.dopic.net】
当前位置: 锻炼的最佳效果 > 正文

锻炼的最佳效果

专题: 随笔诗
作者:自在天狐 时间:2021-03-27 10:31:10  阅读:209   网上投稿

      前段时间由于工作太忙,所以没怎么锻炼。记得前段时间看过张展辉先生的新书《掌控》,关于锻炼的一本书,非常有意思。

      他是风险投资专家徐小平的专职健身教练,应该是比较专业的。书中反复强调一个观念,就是说锻炼的一个度的问题。因为很多人是锻炼身体,结果把身体给弄伤了。就我所知,有一个朋友就是直接到水泥地场地上去打篮球,没有热身,结果一会儿把脚后跟的那个韧带给弄断了,这实在是一场悲剧了。

      那实际上达到什么程度呢?就是说出汗,但是不大喘气或者不怎么喘,这个就比较好了。这是一个大体的,没有那么精准,但是很有意思的一种标准。记得以前翻过佛经,上面有一句话叫身心轻安,很是喜欢,再加上神明内爽的一种感觉。

      在这跟大家分享一下,希望过几天简友们一块儿锻炼吧。好的,谢谢大家的关注。


    相关美文阅读: