在生活压力越来越大、工作节奏越来越快的当下，你是否有过这样的困惑和焦虑：为什么我每天起早贪黑的拼命工作却还是无法让一家人衣食无忧？为了得到领导和同事的赏识，我在他们面前努力表现自己，有时甚至去做一些违心的事，这样真的值得吗？随着不断的追问，我们可能会因为找不到答案，而陷入自己设置的囚牢里，四处碰壁、原地转圈，越来越迷茫、恐慌和无助。

那么，面对以上种种问题，我们应该怎样走出自己设置的囚牢？今天我们分享的《思维的囚徒》这本书，将会告诉我们运用意义疗法的七个核心原则，拥有正确的处世态度，找到人生的价值和意义，以健康积极阳光的心态面对未来的生活。

好，接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将分三部分为大家讲解，第一部分是人们为什么会陷入自己的思维囚牢？第二部分是什么是意义疗法及活出生命意义的七个原则？第三部分是如何找到生活和工作的意义？

首先，我们来看第一部分：人们为什么会陷入自己的思维囚牢？

人们之所以会陷入自己的思维囚牢，其根本原因是发现现实与自己当初预想目标不一致，心理失去了平衡。比如你的理想职业是当一名律师，可你现在却从事着金融工作，于是你整天郁郁寡欢，时间越长，心理落差就越大，慢慢对工作和生活充满了绝望，陷入了束缚自己的思维囚牢。

《思维的囚徒》作者之一亚历克斯·佩塔克斯也曾陷入过自己的思维囚牢。大学毕业后他本打算服完兵役再去学习法律，可父亲却希望儿子能到公司为他工作，成为公司的律师。这和亚历克斯·佩塔克斯当初的愿望差距太大，使他和父亲之间的关系出现了问题。

为了走出自己的思维囚牢，亚历克斯·佩塔克斯一直在寻找着解决问题的办法，当他看了维克多·弗兰克尔的著作《活出生命的意义》后，他确定了自己的价值观，知道了自己想做的工作和不想做的工作，并勇敢地面对现实，和父亲据理力争，最终选择了自己喜欢做的工作，找到了工作的意义。

接下来，我们来看第二部分：什么是意义疗法及活出生命意义的七个原则？

意义疗法就是指以“意义”为中心的治疗方法。意义是什么呢？简单来说，就是你对某件事情、某个观点的认知，或者说与我们的真实本性或核心本质所产生的共鸣。

《思维的囚徒》提出的活出生命意义的七个原则，可以帮我们发挥自己的潜能，找到生活的意义，并对生活中发生的故事做出恰当的反应，不再做自己思维的囚徒。

一是自由地选择你的态度。生活的艰难和困苦可以剥夺你的其他一切，却唯独剥夺不了你对处世态度的自由选择。无论是身处顺境还是逆境，你永远都拥有选择态度的终极自由，所以我们要选择积极乐观的态度，让自己成为一名真正的乐观主义者。

二是实现有意义的目标。有意义的目标主要是体现正确的世界观、人生观、价值观，让思想境界上升到一个高度，而不仅是为了收获金钱、权利、地位或声望。比如：我们每天上班工作不仅仅是为了让自己多挣钱，还可以是为了给单位解决难题、创造价值等等，这样的目标才是自己工作中有意义的目标。

三是发现生命瞬间意义。它可能是某个人的一句话，或某件事情发生的瞬间，与自己的真实本性产生了共鸣，让我们瞬间明白了生命的意义。比如俄国作家屠格涅夫有一次在街上散步，一个乞丐跪地向他乞求食物，但屠格涅夫寻遍全身都没发现有，只好说：“兄弟啊，对不起！我没带吃的！”没想到乞丐却感动地说道：“谢谢你！我本已走投无路，打算讨点吃的后就离开这个世界。您的一声‘兄弟’让我感到这世间还有真情在，它给了我活下去的勇气。”

四是千万不要违心做事。有时候我们想通过完美的表现取悦别人，结果却迷失了自己。比如你为了在朋友心里留下美好的印象，而违心地答应她的一些无礼要求，致使自己违背原则，陷入困境。这时，我们可以遵从内心的想法，向对方坦诚地说明自己办不到的原因，不要强迫自己违心做事。

五是从远处审视自己。人这一生当中，总是免不了做错事，在这种情况下，我们很可能会陷入自责的苦恼当中。这时我们可以换个角度，从远处审视自己，以幽默的方式自嘲过失行为，就能放松心情，不再为小事过度担心和自责。

六是改变你的关注焦点。在遇到极度的痛苦时，你可以尝试着转移自己的注意力，多想想别的事情，不要把自己的观察视角固定在一个位置。

七是要敢于超越自己。在生活中，我们难免会遇到伤害自己的人，如果我们一味的抓住别人对自己的伤害不放，痛苦的只能是自己。当我们明白生命的意义是让自己轻松和快乐之后，就要学会宽恕别人。宽恕别人，放下心中的仇恨这本身就是一种超越自己。

最后，我们再来看第三部分：如何找到生活和工作的意义？

简单来说，生活的意义就是以积极乐观的心态过好每一天。有遗憾的人生才叫生活，我们要接受生活中的遗憾和不完美，这其中包括生活中的成功和失败、欢喜和忧愁、美好的时光和痛苦的时光。在人生得意之时，要以平常心对待成绩；在人生失意之时，要以乐观的态度面对生活的考验，不要经常处于悲观失望或束缚压抑的状态。

当我们了解了生活的意义是积极乐观地活着之后，那么就会发现工作的意义就是保障自己能实现目标的必要条件。如何找到工作的意义呢？主要包含三大核心要素：一是与他人建立有意义的联系，在工作中与别人交流可以让我们感觉到一整天过得很有意义；二是对从事的工作要有崇高的目标，让同事认识到自己为企业目标所做的贡献；三是用积极的态度拥抱生活。工作是单位给我们提供的平台和机会，离开了单位这个集体，我们很难取得巨大成绩。所以，我们要保持积极的工作态度，努力去尝试让自己的工作充满活力。

好了，讲到这里，这本书的内容我们已经了解的差不多了，下面我来为大家总结一下。

首先，我们讲了人们之所以会陷入自己的思维囚牢，最根本的原因是感觉到心理失去了平衡，与自己当初预想的目标或想要的生活存在很大差距。

接着，我们讲了什么是意义疗法及活出生命意义的七个原则。意义疗法就是指以“意义”为中心的治疗方法；活出生命意义的七个原则是自由地选择你的态度、实现有意义的目标、发现生命瞬间意义、千万不要违心做事、从远处审视自己、改变你的关注焦点，敢于超越自己。

最后，我们讲了如何找到生活和工作的意义。生活的意义就是积极乐观地活着；工作的意义就是保障自己能实现目标的必要条件。

人生不如意十有八九，只要改变自己的思维模式，走出自己设置的思维囚牢，也能活得精彩。《思维的囚徒》这本书就是帮我们找到人生的意义，以健康、积极、阳光的心态面对未来的生活。