你心里有没有忘不掉的人？有没有过不去的事？有没有放不下的过往？
很多事，你以为过去了，以为淡忘了，可它们藏在你的潜意识里，影响着你的信念和行为，影响着你的判断和决定，影响着你的一生。
过去的是事，过不去的情，时间可以治愈一切，但不包括心灵的创伤。
人类活在各种关系里，这就决定了关系的开始和结束、好和坏必然会影响我们的生活，乃至生命。古往今来，无论是死生契阔的爱情，还是肝胆相照的友情，我们都羡慕从一而终的忠贞，可惜实际情况往往是开头美好而结局潦倒，于是感慨“人生若只如初见”，而对一段关系最高的评价，可能就是——哪怕分别时痛彻心扉，依然不后悔遇见。
是了，我们忘不掉的过往，除了伤痛，还有美好，正是对那些美好的眷恋，让我们总是怀有期待，心有不甘，但是别忘了，结束是有原因的，判断你在这段关系里伤得有多深，可能就是——如果再来一次，你还愿意吗？
所以，我们对这种关系最难忘——后悔遇见吗？不后悔！再来一次还愿意吗？不愿意了！因为这段关系带来的，除了极致的美好，还有最深的伤痛，那些巅峰的情绪体验，那些曾经无数美好的瞬间，那些曾经歇斯底里的自己，正应了那句“有多甜就有多苦”。
什么？不后悔，也愿意再来一次？那为什么要分开？继续纠缠到不愿意为止啊！
很多时候，我们的痛苦是自己给自己的，明明很痛苦，偏偏要用理智压抑自己，明明很愤怒，偏偏要劝自己看淡，真的能看淡吗？看似平静的外表下有多少情绪暗流汹涌只有你自己知道。转移掩盖假装忙碌？是了，你总是在用虚张声势掩饰内心的匮乏。如果你不去面对这些情绪，或试图用理性去压制，终究它们会进入你的潜意识，再也抹不去。
熟悉我的人都知道，我是个在任何关系里想好了就不回头的人，但不代表人人都可以看懂我什么时候是真的不回头，什么时候还在给彼此机会，而其实，别人看不懂不重要，重要的是自己要看懂。
我们一起来看看一段关系的破裂到底要经历哪些步骤。
失落。回忆一下你们最开始关系恶化的第一个情绪是什么？我想一定是失落。第一次失落是因为什么事？一定是某种需求没有被满足，某种期待落了空，你心里有了一些失落，但是不严重，对方哄一哄就好了，你也觉得不能太强求，不能太矫情，应该体谅，应该理解，毕竟你们都很在乎这段关系。
三八节没有问候没有礼物，失落吗？失落啊，可是能作能气吗？不能啊，显得太小气了啊，所以只能憋在心里，刻意忽略，安慰自己不必在意，这是小事不重要，可是，如果这样的小事越来越多了呢？
失望。随着感情的加深，期待和要求会越来越多，这是必然的，不管是情绪价值还是金钱价值还是其他价值，你总会在这段关系里图点什么，别说你什么都不图，那样能量失衡的关系更加维系不了多久，图对方对你好，图对方能看到你的付出，哪怕图对方看到你什么都不图而感动或者愧疚，也是一种“图”，也是一种期待，一旦期待没法满足，就会失落，失落多了就会失望。
他总是不记得你不吃香菜，他总是忘了纪念日陪你，她总是对你打击贬损，他总是对你说的话不放在心上，她总是和你冷战……失望多了，就变成了习惯，不再抱有期待，这种失望越攒越多，就变成了绝望，磨尽了一个人对另一个人所有的热情和活力。
愤怒。当失望的情绪累积到一定程度，你可能会选择跟对方提出来，表达你的失望，这时候对方可能会有所回应，而如果对方的回应达不到你的预期，或者直接没有回应，你就会表现出来愤怒。
“你总是把别的事做完了再处理我的事，这是不重视我不在乎我。”
“你想多了，我当然爱你！我只是习惯了把其他事情处理好了再专心处理你的事。”
“你根本不考虑我的感受，分手吧！”
接下来的操作大家都很熟悉了，要么冷战，要么删除拉黑。
如果双方都不再主动联系，这段关系就此结束了。可惜吗？当然可惜，所以才会有后来放不下的痛苦，但是人类大脑很聪明，有一种思维叫做“合理化”，再荒谬的事，在合理化的思维方式中，都会找到理由说服别人，说服自己。比如上面这段对话，仅仅是因为几句话就导致的分手，可是合理化的思维下，就变成了性格不合，不够爱，然后就推演以后也会有更大矛盾，长痛不如短痛，分手是最好的选择。
真的如此吗？女的只是希望对方看到自己的感受，而男的只是希望对方理解自己的处理方式，他们都只从自己的角度出发去做沟通，当然没法达成很好的效果，换句话说，他们是在争论对错，而不是为了解决相处方式问题，不是为了让感情变得更好，所以真相是：不是不重视或者不爱导致的分手，是沟通方式问题导致了分手，而如果自己的沟通方式不变，分手后换个人就能好了吗？或许换个人你开始压抑自己的想法去讨好，可是又会有新的问题，你压抑太久的情绪又能保证不会爆发吗？一次次分手，如果你不能意识到真正的问题，你会永远处于死循环中。
后悔。是的，愤怒之后紧跟着的就是后悔，后悔自己发了脾气，后悔自己没有好好珍惜，后悔自己瞎了眼爱上了这么个人，后悔那些深情的自己终究是错付了。无论是理性分析的后悔，还是感性导向的后悔，后悔的情绪都不好受，因为后悔是一种自我怀疑、自我否定和自我攻击。
后悔还有一系列的连锁反应，如果说自我否定已经很痛苦，那么更痛苦的一定是纠结，是不知所措。
后悔只是情绪，它并不能完全指导我们该怎么办，因为我们还有其他信念在矛盾，在抗争着，比如自尊，比如理智。为什么好面子的人总是会后悔？因为面子是阻碍后悔后挽救行动的最大障碍，也是心魔。有太多人在后悔和自尊的纠结中折磨自己，郁郁寡欢，不得安宁，所以才会出现这样的场景：老了回顾一生，最大的情绪居然是后悔，不是后悔做了什么，而是后悔没做什么。
痛苦。这里的痛苦有很多，后悔的痛苦，愤怒的痛苦，受伤的痛苦，忘不掉的痛苦，还存有重新和好的期待却还是落空的痛苦。这些痛苦总是一次次折磨着我们，哪怕过了很久，久到以为忘记了，却总是在不经意间一遍遍浮现出来吞噬我们，那感觉犹如钝刀凌迟，痛则痛矣，难受的是无法摆脱的苦。
这正是心理学疗愈的重灾区，放不下的苦比痛更难受，痛至少证明我们还活着，而放不下的苦只想让身在其中的人绝望到只想解脱，有多少痴男怨女深陷其中，那些以为过去的过去，其实从未过去，那些以为早已愈合的伤口，其实一直鲜血淋漓。
我很喜欢一句话：所有的深爱，都只不过是对自己感情的珍视。所以，如果我们还有执念，还有放不下，不要否定自己，那正是因为我们重感情，因为我们还有爱，不是行尸走肉，不是冷血冷漠之人，我们只是病了，需要疗愈。
怎么办？其实很简单，两个字——面对！
不要逃避，不要试图用时间去淡化，而是要去面对自己的情绪、自己的感情，理性终究不能解决感性问题，所有的心理伤痛都需要情绪的引导去解决，回到那个让你欲罢不能的事件中去，然后用心理疗愈的方法去重新面对，一念之转，带来的是如释重负，是豁然开朗，是重生。
最后，送大家一段话：一切你所遇见的人、事、物都是为了完成这一辈子的修行，没有好与坏，没有对与错。