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注意你自己的心理能量蓄水池

专题: 想法
作者:黄金艾琳 时间:2021-03-01 10:36:01  阅读:141   网上投稿

文/黄金艾琳


有的人每天也没干什么重体力的工作,但上一天班后回到家,就是觉得自己累的不行,就想瘫在沙发上,什么都不想干。

而有的人每天精力充沛,忙里忙外,跑东跑西,早上很早起床,晚上很晚才睡,一天只睡三四个小时,但整个人看起来特别有精神,也特别有干劲。

如果第一类人勉强自己继续工作,而不是接受身体给出的“累了”的信号,如果第二类人不累却强迫自己一定要停下来休息,他们的身体和心理都会不舒服。

人的身体差异性,导致人的精力不同;而人的心理能量不同,也会导致人的内心力量不同。如果你已经感受到累了,还强迫自己去工作,只能透支你自己蓄水池的能量,透支的越多,越不好补回来。

有人问,我感觉到累了,就可以休息么,我休息的时候还是不能很好的放松下来。答案是,累了就一定要休息,过多的透支对身体和心理都不利。同时,也要增加自己的蓄水能力,让自己心理蓄水池的水位能慢慢涨起来。

如何让心理蓄水池水位上涨呢?这就要讲到正念的概念了,这个话题比较大,我们挑时间慢慢聊,今天说一个比较简单易懂的理论。

美国心理学家大卫· 霍金斯有一个著名的能量层级理论,他把意识的能量层级分为正和负两个部分。所有积极正向的能量,等级都比较高,而消极负向的能量,等级都低。我们需要做的是试着减少消极负向的能量,扩充自己积极的能量等级,让自己的心理蓄水池慢慢的蓄水。

比如,欲望会让我们感受到贪婪,也会让我们急功近利,当你被欲望拉着走,你就会消耗自己的能量,这时候,需要赋予自己所做的事情,更多积极的意义,让自己找到正向的能量,从而让自己内心更有力量。

从能量负级向能量正极的每一步都很难,但意识和觉察是提升开始发生的第一步。当你意识到自己有负向能量了,就要试着转化它,找到你合适的方式排解它,哪怕只一次全身心的放松,从而不让它影响自己的情绪太久,如果一个人被一种或几种负向能量占据太久,Ta的心理能量就在流失,能量就会越来越不足。这需要一个过程,但只要你在关注,在转化,一定会有效果。


p. s. 昨晚睡时在下雨,今早醒来白茫茫。

下午出去开会了。三月开始了!

我亲爱的邻居们每天的“叫早”活动真的是越来越早了。。

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