今日启发问题：“试着回放一下，你平常不经意的一个习惯是怎么发生的？”
<问题说明>
每个人的生活都是由一系列的习惯构成的，无论是好习惯，还是坏习惯。这一系列的好习惯、坏习惯的组合影响了我们最后成为什么样的一个人。如果要想达成一个长远目标，建立/改变习惯是绕不过去的。《掌控习惯》里提到了一个习惯循环的4个阶段，梳理清楚这个4个阶段，就更容易针对性的改善了。
举两个例子就很容易明白了。
吃零食的习惯
1.提示：零食摆在桌上
2.渴求：味觉刺激
3.反应：边看书边吃瓜子
4.奖励：嘴里很爽
早晨听歌的习惯
1.提示：早晨一睁眼（时间提示）
2.渴求：使自己心情变好
3.反应：摸手机，听一首好听的诗歌，反复放3遍
4.奖励：自己心情变好，后面工作也更有效率
磁石的一个习惯拆解
我经常跟人介绍我自己——“头脑发达、四肢简单”，能动脑的地方绝对不动手，所以对于我来讲，既不愿意运动，也不愿意做家务。
这几天自己突然有一个改变，每天下意识的扫一遍地（备注：老婆大人并没有命令我），这是我自发的动作，而且有点喜欢做的样子。有一次老婆大人让我停下来休息一下干点别的，待会再扫，我非要给它扫完才罢休。
我自己其实没在意这个事，但老婆大人意识到了，毕竟她了解我。对我说，“牛牛，你不想想最近为什么总会扫地啊？”
我自己心想，“是啊，我不是搞习惯研究么，为什么不好好探索下扫地习惯背后的原因呢？”
—— 我虽然喜欢思考，无论吃饭时，还是走路时，但大脑也会有疲惫的时候，这个时候需要休息。但纯粹的休息显得无聊，就想借着活动活动来放松大脑（身体运动的时候大脑反而可以放松）。刚好发现家里有扫地的需要（北京还是灰太多），就顺手扫了一圈。扫的过程中，发现先是堆积3小堆，最后收集一大堆垃圾，然后倒掉，非常有成就感，这个反馈是及时的。
按照《掌控习惯》里的习惯循环4步梳理如下：
* 提示：客厅里居然摆着两套扫把、簸箕组合
* 渴求：让大脑休息、额外获得些许成就感
* 反应：从客厅阳台窗下到卧室门口，再到厨房，扫个遍
* 奖赏：收集一小堆垃圾，倒掉，很有成就感
//每日一问一答，激发无限潜能//
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