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温馨画面可以先欲演

专题: 哲思
作者:great许美丽家庭指导师 时间:2021-02-25 02:35:24  阅读:167   网上投稿

行为:他说某人请吃饭他不想去,尽量吃完饭早点回来,可还是晚上12点后才回来。

语言:发微信告诉他,他的爱是自私的。

情绪:生气、难过、愤怒、平静

感受:胸口有点堵,腹部肌肉胀气。

想法:

1.我明天一早就坐飞机,飞回北方看望我父母,他应该主动关心一下此事的安排情况。

2.回来的晚,也不打个电话寻问一下,证明他不在乎我。

3.既然他不关心我,心不在我身上,我们就应该分开,离婚算了。

4.想拉黑他的微信,彼此冷静一下,看生活是否还要继续。

期待:

1.他早点回家,或打个电话,关心一下我明天回老家的事。

2.他不喝酒,清醒的回来,让我省心。

生命力:安全感↓ 价值感↓ 连接力↓  爱的能力↓ 独立自主↓

渴望:理解、无条件的爱

觉察:

1.我的生气是想要他的关心和爱护,可我实际的做法却是把他推远。下次,他想不到时,我主动打个电话提醒他。

2.平时压力山大时他没法释放,借朋友聚会聊天释放,倒是很好的机会。

3.小时候我渴望父母爱我,他们忽略我的感受时,我就想远离家乡,爱人激发了我旧有的逃跑模式。

4.我的应该是我的事,有我来满足,等着对方满足我的需求证明他爱我,是没长大的想法。

如果,他没早点回来关心我,并不代表他不爱我,也说明不了任何。

我已经长大,自己的事情可以自负责,我完全有能力自己安排好明天的事。

5.凡事先别急着下结论,先平静下来,多站在对方的角度来看,原来我给对方强加了一个罪名,对方在沉默中对抗是有原因的。

决定:一致性沟通

我:我明早要赶飞机,想要你早点回来,我好安心睡觉,可以吗?

爱人:我尽量吧!

我:我回去你有什么要交待的吗?

爱人:替我向老人问好,把家里的补养品带上,明天我送你去机场吧?

我:好,谢谢!孩子在家你不方便起的早,我自己打车去就可以了。

爱人:那也行,路上小心点,到了打个电话给我。

我:好。

这种场景,也是非常的熟悉,而且不止一次的发生,心情马上恢复平静,笑着去和爱人流畅的沟通大脑中熟悉的画面。

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