我们常说习惯成自然，重复成习惯。习惯可经过长时间的重复培养起来。
习惯不是天生的，人先养习惯，习惯后养人。
日本生活大师冲幸子《精彩人生的一分钟小习惯》，让我们在繁忙的生活中，轻松培养出让生活变美的小习惯。
1.洁净雅室：房间的样子，就是生活的样子。
黎明即起，洒扫庭除。美好的一天从整洁干净的居室开启。一个优质的居住空间既朴素且美观。日常养成随手收拾的小习惯，既不费时间，又不费精力。无须有意识地去打扫，养成一些简单的小习惯，即可拥有干净整洁的居住空间。在温馨明亮的房间，人就会有心劲儿、有勇气奔向更加美好幸福的生活。
2.炫动健身：运动和不运动，过的是不一样的人生。快乐成就健康，健康造就快乐。
运动是保持年轻活力的不二法门。在繁忙的工作和生活中，一些与生活融为一体的简单小习惯，可让我们的身体青春闪亮：
在有精力时选择走楼梯；看电视时用简单的拉伸动作替代“葛优躺”；在风和日丽的天气中，在上下班途中选择一段路去散步……
努力不放过日常生活中任何一个机会来活动身体，一定会既可爱又阳光。
3.健康饮食：唯爱与美食不可辜负，让自己吃得更健康一些。
先菜后肉，最后主食；
每天早晨，给自己制作一杯新鲜果蔬汁，开启充满活力的一天；
每个周末，抽出时间，将剩下的蔬菜一起煮并调味成“健康大餐”，慰藉自己一周的辛劳与疲惫。当我们习惯食物本真的味道，我们更接近美食的真谛。
4.着装整洁：穿什么样的衣服，就是什么样的人。人靠衣装马靠鞍。
莎士比亚说：“服装往往可以表现人格。”选衣时使用T.P.O法则，即根据time(时间)、place(地点)、 occasion(场合)，选择合适的服装搭配，既不突兀，又赏心悦目。
冰心说：“美的真谛，是和谐。”最高级的穿衣，处处体现出和谐之美，与自身外表气质的和谐，与场景环境的和谐。