今天是2021年11月17日，第67次去咨询机构做公益心理咨询接线员。
一、接热线
今天接到一个电话，用时21分钟。
一个有乱伦行为的人来咨询，他说通过咨询，觉得情绪好多了。
二、做聚焦练习
上周二讨论了复盘重现聚焦确认客观性，今天，做聚焦相关的A和B老师及另外的理智型C老师和D老师都到场了。A老师是个情感丰富的人，她说她其实很羡慕CD老师，她们是冷静的，工作精准的，但她也是反感的，觉得她们那个样子生活没有意思，而她自己生活的是丰富的。
现在的我们，都能坦然地面对人们情绪的坦露，CD老师也表露了自己的心声，也呈现了对A老师陈述的接纳。
A老师说着兴起，接着说出她对CD老师的感觉，她说C让她想起霜，D老师让她感觉是冰，她说她现在也还是感到与D老师之间有一些厚厚冰。因我也是属于偏分析型的人，我让A老师说说我，她说我像雾，很薄，很容易就看热情的那面。我们都觉得A老师说得很有些道理。
D老师讲了自己幼年时的一些经历，原来也是生活磨砺出来的她才有现在的样子，A老师立即感到了心疼D，她非常真心地想拥抱D老师，就看到A老师深深地抱了D老师，我们都很感动。
另外一个老师，误听了A老师对我的感觉，她听成了对我的感觉是木（其实是雾），她非常认同，她马上说了对我的感觉：是木，像木一样踏实、稳重、厚重，能沉得下去。我前一阵有一些小挫折，听到这两位老师的话，我立刻觉得自己又强大起来，看来我能从这个群里得到力量。
对三次聚焦练习的感受
第一次聚焦确认客观性练习本身是很正常的，陪伴者用确认客观性的技术共情到聚焦者，聚焦者比较高的情绪水平下来了。
第二次是对第一次聚焦练习的复盘，因为聚焦者不在现场，其它相关人员在场，组长带领我们学习并讨论了确认客观性的优势，最后大家对本次复盘发表了自己的感想，那些感想都是金句呀。
第三次是因为所有相关的人都在现场，聚焦者A老师是个情感丰富的人，她说她其实很羡慕另外两个理智型的老师，她们是冷静的，工作精准的，但她也是反感她们的，觉得她们那个样子生活没有意思，而她自己生活的是丰富的。A老师说着兴起，接着说出她对C、D老师的感觉，她说C让她想起霜，D老师让她感觉是冰，她说她现在也还是感到与D老师之间有一些厚厚冰。我们都觉得A老师说得很有些道理。D老师讲了自己幼年时的一些经历，原来也是生活磨砺出来的她才有现在的样子。A老师立即感到了心疼D，她非常真心地想拥抱D老师，就看到A老师深深地抱了D老师，我们都很感动。
这三次与聚焦相关的活动，让我们深深地感到聚焦的力量。它能帮助来访者降低情绪压力，同时这个方法也可以让人互相真诚相待，敞开心扉，能让心与心温柔地相触相拥。